Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga geeft jou als aanstaande moeder de tijd die je verdient om te genieten van het leven dat jij aan het creëren bent. Het geeft de kans even stil te staan, te verzachten, te verbinden en jezelf volledig over te geven aan ontspanning. Tijdens de les doen we een aantal traditionele houdingen die geschikt zijn voor elke fase van de zwangerschap. De houdingen zijn gericht op het versterken van specifieke lichaamsdelen, maar we richten ons veelal op het verzachten en ontspannen. Zo zorgen de houdingen voor balans, zelfbewustzijn en fysieke kracht.

Naast specifieke houdingen voor het lichaam richten we ons ook op ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je tijdens de bevalling kunt toepassen. Verder leer je in welke houdingen je na de bevalling thuis kunt doen die het herstel bevorderen.

Je zult merken dat je na de yogales een sterkere verbinding voelt met jezelf en je kindje.

De lessen worden gegeven door Transformatiecentrum Helder. Op de website van Transformatiecentrum Helder vind je de data en tijden en kun je je inschrijven. Ook voor vragen over deze sessies kun je terecht bij Transformatiecentrum Helder.

Over Transformatiecentrum Helder
De sessies van Helder zorgen ervoor dat het lichaam ontspant, dat je aandacht verplaatst naar het lichaam en je daardoor ook meer contact kan maken met andere lagen zoals de emoties. Je kan bij Helder terecht als je vragen hebt m.b.t. het effect van emoties en gedachten op het lichaam of als je graag meer wil ontspannen, meer vanuit het lichaam je leven wilt ervaren in plaats van constant in gesprek te zijn met je hoofd. Daarnaast kan Helder mensen helpen die klachten ervaren als gevolg van stress en spanningen en mensen met burnout klachten, astma/covid herstel, reuma, hartproblemen, korte ademhaling en/of concentratieproblemen. Ook is traumarelease een groot onderdeel van hun werk. Mocht je tegen gedragspatronen aanlopen die jou belemmeren om op een gezonde wijze door het leven te gaan, dan ben je bij Helder aan het juiste adres. Helder helpt ook mensen die juist heel bewust door het leven gaan zoals bijv. sporters die ademwerk en koudetraining implementeren om hun sportprestaties te verhogen.